Družinska vadba: Ko se skupaj gibamo, skupaj rastemo

Deli s prijatelji:

Družinska vadba je medgeneracijski program, namenjen povezovanju otrok, staršev in starih staršev skozi gibanje, igro in sproščanje.

Program ustvarja varen in spodbuden prostor, kjer se različne generacije srečajo v sodelovanju, gibanju in skupnem preživljanju časa.

Poudarek je na povezanosti, dobrem počutju in prilagojenem gibanju za vse udeležence.

Namen programa

spodbujanje medgeneracijskega povezovanja

krepitev družinskih odnosov

razvoj gibalnih sposobnosti

spodbujanje čustvenega ravnovesja

zmanjševanje stresa

ustvarjanje kakovostnega skupnega časa

Kako poteka vadba?

Vsako srečanje je sestavljeno iz treh vsebinskih sklopov:

1. Zabavno gibanje, joga smeha in umovadba

Vodi: Danijela Meznarič https://mdc-mavrica.si/ambasadorji/danijela-meznaric/

Skozi igro, gibanje in smeh se ogrejemo ter aktiviramo telo in možgane.

Vključene so vaje za koncentracijo, koordinacijo in spomin ter elementi joge smeha za sproščanje napetosti.

2. Družinska joga v parih

Vodi: Špela Petovar https://www.aurawellness.si/

Nežno, prilagojeno gibanje, dihalne tehnike in partnerske vaje krepijo ravnotežje, zaupanje in telesno stabilnost. Vadba je primerna za vse starostne skupine.

3. Bachovi cvetni plesi

Vodi: Veronika Šimunek https://www.facebook.com/share/p/18g5KAoNtp

(diplomirana vzgojiteljica predšolskih otrok, učiteljica joge za otroke)

Preprosti krožni plesi z afirmacijami pomagajo pri čustvenem sproščanju, notranjem miru in občutku pripadnosti. Plesi so prilagojeni medgeneracijskemu sodelovanju.

Komu je program namenjen?