Telovadimo skupaj

V avgustu, septembru in oktobru 2024 smo v Zavodu MDC Mavrica uspešno izpeljali projekt Telovadimo skupaj, ki je bil financiran v okviru participativnega proračuna Mestne občine Ptuj. Na razpisu smo bili med izbranimi, kar nam je omogočilo, da smo za prebivalce Ptuja pripravili brezplačne, medgeneracijske skupinske vadbe na prostem.

💡 Zakaj Telovadimo skupaj?

Naš cilj je bil trojen:

• spodbuditi telesno aktivnost prebivalcev Ptuja,
• omogočiti medgeneracijsko druženje,
• ter prispevati k boljšemu počutju in zdravju vseh udeležencev.

Vadbe so potekale v čudovitem okolju parka Ljudski vrt Ptuj, ob slabem vremenu pa smo se zatekli v Staro steklarsko. Srečali smo se trikrat tedensko, skupaj pa se je v projektu udeležilo kar 73 različnih oseb, kar potrjuje velik interes in pozitiven odziv skupnosti.

🧘 Program vadb

Vsak teden smo ponujali tri različne vadbe, prilagojene za vse generacije:

• Mavrična vadba (ponedeljek) – vodila Danijela in Sebastjan.
  Vključevala je dihalne vaje, umovadbo, tehnike ravnotežja, jogo smeha in sprostitev. Posebnost je bila spodbujanje igrivosti in notranjega otroka.
• Qi Gong (torek) – vodila Natalija in Bojan.
  Starodavna kitajska praksa počasnih gibov in dihalnih tehnik, ki izboljšuje življenjsko energijo, moč, prožnost in notranje ravnovesje.
• Medgeneracijska joga (četrtek) – vodili Danijela in Aneja.
  Prilagojena vadba, ki je združila mlajše in starejše. Vaje so potekale na blazinah ali stolih, da so se lahko pridružili tudi tisti z omejitvami.

Vsaka vadba je potekala po strukturi: uvodno druženje, segrevanje, krepilne in sprostitvene vaje ter zaključna refleksija.

🤝 Povezovanje generacij

Projekt je dokazal, kako dragoceno je, ko se različne generacije povežejo preko gibanja. Mlajši in starejši so se ob vadbah skupaj učili, smejali, krepili telo in gradili nove vezi. Mnogi so poročali, da so po srečanjih odšli domov z več energije, boljšim počutjem in nasmehom.

🙏 Zahvala

Iskrena hvala Mestni občini Ptuj za podporo in priložnost, da smo lahko projekt uresničili. Hvala tudi vsem udeležencem, ki ste s svojo prisotnostjo ustvarili prijetno, srčno in spodbudno okolje. Brez vas Telovadimo skupaj ne bi bil to, kar je bil – čudovit dokaz, da se z medsebojno povezanostjo ustvarjajo bolj zdrave, aktivne in zadovoljne skupnosti.

 

✨ Projekt Telovadimo skupaj je presegel naša pričakovanja – zato si v prihodnosti želimo, da bi podobne pobude postale stalnica v našem mestu. Naj gibanje in druženje ostaneta most med generacijami!

 

Galerijo si lahko pogledate tukaj https://mdc-mavrica.si/galerija/telovadimo-skupaj/