Pri vaji v paru hitro ugotovimo, da je treba drugega tudi opaziti, počakati, uskladiti gib, ponuditi oporo ali se skupaj nasmejati. Družinska vadba v OŠ Markovci je bila prostor prav za takšne izkušnje. V okviru projekta Hlebec zdravja smo od 3. marca do 2. junija 2026 izvedli štirinajst srečanj, ki so povezovala gibanje, igro, jogo, ples in medsebojno sodelovanje.
💛 Tri izvajalke, različne ideje in skupna zgodba
Program so soustvarjale Danijela Meznarič, Špela Petovar in Veronika Šimunek. Vsaka je prispevala svoje znanje in način dela, zato so udeleženci na srečanjih spoznavali različne oblike gibanja.
Danijela je pripravljala igrive gibalne in miselne naloge, pri katerih so sodelovali telo, pozornost in domišljija. Špela je srečanja dopolnjevala z jogo, tudi z vajami v parih, Veronika pa je dodala ples, glasbo in raziskovanje ritma (Bachovi cvetni plesi).
Takšno prepletanje je vadbi dajalo razgibanost. Od dejavnosti, ki je zahtevala zbranost, smo prešli k sodelovanju v paru, nato pa nas je glasba povabila v skupno gibanje.
🎶 Vadba, pri kateri učenje postane igra
Srečanja so prinašala različne kombinacije dejavnosti in nove izzive. Včasih je bilo treba slediti zaporedju, drugič uskladiti gib s partnerjem ali ujeti ritem skupine. Pozornost je potovala med navodilom, lastnim telesom in ljudmi okoli nas.
Med igro in plesom smo se razgibavali ter urili koordinacijo in zbranost, pogosto ne da bi razmišljali o tem, da pravzaprav vadimo. Ko nas pritegne skupna naloga, se osredotočimo na sodelovanje: kako bomo gib izvedli skupaj, si pomagali in nadaljevali.
Manjša skupina je omogočala veliko neposrednega stika z izvajalkami. Bilo je dovolj prostora za vprašanja, ponoven prikaz in prilagajanje izvedbe sodelujočim.
🌿 Kaj so udeleženci pridobili?
Udeleženci so spoznali različne načine gibanja ter dobili praktične ideje za dejavno preživljanje skupnega časa. Skozi igre in ples so urili koordinacijo, sledenje ritmu in zaporedjem, pri jogi pa raziskovali gibljivost, ravnotežje in pozornost do telesa. Vaje v parih so ponujale priložnost za dogovarjanje, medsebojno prilagajanje in zaupanje. Pomembna pridobitev je bila tudi izkušnja skupnega učenja: prisluhniti, poskusiti, sprejeti pomoč in dovoliti, da se česa naučimo drug od drugega.
Pri skupni vaji šteje tudi odnos. Kako jasno pokažemo gib? Ali partnerju pustimo dovolj časa? Opazimo, da potrebuje drugačen tempo? Takšne drobne pozornosti so bile del našega sodelovanja.
🌸 Zaključek v ritmu plesa in skupne »rože«
Na zadnjem srečanju 2. junija 2026 smo program zaokrožili tudi s plesom Seven Jumps in skupinskim krogom »roža«. Skupno gibanje je povezalo vse sodelujoče in sklenilo niz štirinajstih srečanj.
Za nami so ostale različne gibalne izkušnje, preizkušene igre in ideje, ki jih lahko uporabimo tudi doma.
Za začetek je dovolj priljubljena pesem ali preprosta igra posnemanja: eden pokaže gib, drugi mu sledi, nato vlogi zamenjata. Lahko povabimo otroke, starše ali stare starše in skupaj poiščemo izvedbo, ki ustreza vsem.
Skupna vadba je lahko čas, ko se zares posvetimo drug drugemu – skozi gib, pogled, sodelovanje in nasmeh. 💛
.
.
Vsebina je nastala v okviru projekta Hlebec zdravja, ki ga izvajata Zavod MDC Mavrica in Društvo podeželskih žena občine Markovci. Projekt sofinancira Evropska unija iz Evropskega sklada za regionalni razvoj (ESRR) v okviru LAS Bogastvo podeželja ob Dravi in v Slovenskih goricah.
